健康知道
女生來月經(jīng)的表現(xiàn)主要有周期出血、下腹墜脹、乳房脹痛和情緒波動，部分可能伴隨頭痛或疲勞。
1、周期出血：子宮內(nèi)膜周期性脫落導(dǎo)致陰道出血，出血量因人而異，通常持續(xù)3至7天，建議使用衛(wèi)生巾或月經(jīng)杯等經(jīng)期用品。
2、下腹墜脹：前列腺素分泌引起子宮收縮，可能出現(xiàn)輕度絞痛或下腹沉重感，熱敷或輕度運(yùn)動有助于緩解不適。
3、乳房脹痛：激素水平變化導(dǎo)致乳腺組織水腫，經(jīng)前1至2周可能出現(xiàn)觸痛感，穿戴寬松內(nèi)衣可減輕壓迫不適。
4、情緒波動：血清素水平波動易引發(fā)焦慮或抑郁情緒，保持規(guī)律作息和適量有氧運(yùn)動有助于穩(wěn)定情緒狀態(tài)。
經(jīng)期應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動和寒涼飲食，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常建議婦科就診。
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