健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間長時間看手機可能引發(fā)視疲勞、頸椎病、睡眠障礙及產(chǎn)后抑郁風險增加。
1、視疲勞持續(xù)用眼會導致眼睛干澀、視力模糊，與產(chǎn)后激素變化疊加可能加重不適。建議家長控制使用時間，每20分鐘遠眺放松。
2、頸椎病低頭姿勢可能引發(fā)頸部肌肉勞損，伴隨頭痛或肩背酸痛?？赏ㄟ^調(diào)整坐姿、熱敷緩解，嚴重時需康復治療。
3、睡眠障礙藍光抑制褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量。家長需限制睡前使用，必要時遵醫(yī)囑服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等助眠藥物。
4、情緒波動過度使用手機可能減少親子互動，增加孤獨感。建議通過社交活動調(diào)節(jié)，若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需心理干預。
產(chǎn)后應注意用眼衛(wèi)生與適度活動，出現(xiàn)嚴重癥狀及時就醫(yī)評估。
