健康知道
頭發(fā)變濃密可通過(guò)調(diào)整飲食、改善頭皮護(hù)理、藥物治療、激光治療、微針療法、植發(fā)手術(shù)、減少化學(xué)損傷、緩解壓力等方法實(shí)現(xiàn)。
1、調(diào)整飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素有助于毛囊健康，可適量食用雞蛋、深海魚(yú)、堅(jiān)果及綠葉蔬菜。
2、頭皮護(hù)理選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔，定期按摩促進(jìn)血液循環(huán)，減少頭皮油脂堆積和毛囊堵塞。
3、藥物治療米諾地爾可擴(kuò)張血管促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，非那雄胺抑制雄激素性脫發(fā)，螺內(nèi)酯適用于女性激素相關(guān)脫發(fā)，需遵醫(yī)囑使用。
4、激光治療低強(qiáng)度激光通過(guò)光生物刺激增強(qiáng)毛囊活性，適用于早期脫發(fā)，需按療程重復(fù)進(jìn)行。
5、微針療法滾針刺激頭皮產(chǎn)生微小創(chuàng)傷，促進(jìn)生長(zhǎng)因子釋放，改善毛囊微環(huán)境，需由專業(yè)人員操作。
6、植發(fā)手術(shù)毛囊單位移植術(shù)和單體毛囊移植術(shù)可將健康毛囊重新分布，適用于永久性脫發(fā)區(qū)域。
7、減少化學(xué)損傷避免頻繁染燙，高溫造型工具每周使用不超過(guò)兩次，選擇無(wú)氨染發(fā)劑減少對(duì)毛鱗片破壞。
8、緩解壓力長(zhǎng)期緊張會(huì)引發(fā)休止期脫發(fā)，通過(guò)冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式降低皮質(zhì)醇水平。
建議綜合多種方法并堅(jiān)持三個(gè)月以上，脫發(fā)嚴(yán)重者需盡早就診明確病因，避免自行使用強(qiáng)效藥物。
