健康知道
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老是瞌睡可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足長期熬夜或睡眠時間不足會導致白天嗜睡，建議保證每天7-8小時高質(zhì)量睡眠，避免睡前使用電子設備。
2、作息紊亂生物鐘失調(diào)如輪班工作、跨時區(qū)旅行可能引發(fā)嗜睡，需固定作息時間并通過光照調(diào)節(jié)褪黑素分泌。
3、貧血缺鐵性貧血可能導致組織供氧不足引發(fā)嗜睡，常伴隨頭暈乏力，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物、右旋糖酐鐵等補鐵劑。
4、甲狀腺功能減退甲狀腺激素分泌不足會降低代謝率導致嗜睡，多伴有怕冷和體重增加，需在醫(yī)生指導下使用左甲狀腺素鈉、甲狀腺片、碘塞羅寧等藥物。
日?？蛇m量食用動物肝臟、菠菜、紅棗等富含鐵元素食物，避免高糖飲食加重困倦，持續(xù)嗜睡建議進行血常規(guī)和甲狀腺功能檢查。
