健康知道
懷孕后期的注意事項(xiàng)主要有合理膳食、規(guī)律產(chǎn)檢、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)。
1、合理膳食每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和富含鐵鈣的食物，如瘦肉雞蛋牛奶，避免高糖高鹽飲食，少量多餐減輕胃部壓迫感。
2、規(guī)律產(chǎn)檢孕28周后需每?jī)芍軝z查一次，36周后每周檢查，重點(diǎn)監(jiān)測(cè)血壓血糖胎心監(jiān)護(hù)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠高血壓或妊娠糖尿病。
3、適度運(yùn)動(dòng)可選擇孕婦瑜伽散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次不超過30分鐘，避免久站久坐，運(yùn)動(dòng)時(shí)需有家屬陪同。
4、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)每日早中晚各數(shù)1小時(shí)胎動(dòng)，2小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于10次或劇烈變化需立即就診，可能提示胎兒宮內(nèi)窘迫。
睡眠時(shí)建議左側(cè)臥位改善胎盤供血，準(zhǔn)備待產(chǎn)包包括證件母嬰用品，出現(xiàn)規(guī)律宮縮破水或陰道出血需及時(shí)住院待產(chǎn)。
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