健康知道
肚子不消化脹氣可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、服用藥物、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能障礙、腸道菌群失調(diào)、消化道疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食減少豆類、薯類等易產(chǎn)氣食物攝入，選擇清淡易消化的米粥、面條等。可少量多次進(jìn)食，避免暴飲暴食。
2、腹部按摩順時(shí)針按摩臍周區(qū)域促進(jìn)腸蠕動(dòng)，每次10分鐘。配合熱敷可增強(qiáng)效果，注意力度適度避免不適。
3、服用藥物癥狀持續(xù)時(shí)可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃腸動(dòng)力，復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄铮p歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)腸道菌群。
4、適度運(yùn)動(dòng)飯后散步20分鐘有利于食物消化，避免立即平躺?？蛇M(jìn)行緩慢轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)幫助氣體排出。
日常注意規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，若脹氣反復(fù)發(fā)作或伴隨嘔吐、便血需及時(shí)消化內(nèi)科就診。
