健康知道
小孩子晚上睡覺翻來(lái)翻去可能與睡眠環(huán)境不適、睡前過(guò)度興奮、胃腸不適、維生素D缺乏等原因有關(guān)，建議家長(zhǎng)觀察并針對(duì)性處理。
1、睡眠環(huán)境不適臥室溫度過(guò)高、衣物過(guò)厚或光線過(guò)亮可能影響孩子睡眠舒適度。家長(zhǎng)需調(diào)整室溫至適宜范圍，選擇透氣睡衣，保持環(huán)境黑暗安靜。
2、睡前過(guò)度興奮睡前劇烈活動(dòng)或觀看刺激影像會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)持續(xù)興奮。建議家長(zhǎng)建立固定睡前程序，包括溫水浴、親子閱讀等放松活動(dòng)。
3、胃腸不適晚餐過(guò)飽或食物不耐受可能引發(fā)腹脹腹痛?？蓢L試減少睡前進(jìn)食量，回避易產(chǎn)氣食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。
4、維生素D缺乏維生素D不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，伴隨多汗、枕禿等癥狀。需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑，同時(shí)保證每日適量戶外活動(dòng)。
持續(xù)睡眠不安超過(guò)兩周或伴隨發(fā)熱、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等情況時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子到兒科或兒童保健科就診評(píng)估。
