健康知道
低血糖可通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律進(jìn)餐、適量運(yùn)動(dòng)、藥物管理等方式調(diào)理。低血糖可能與能量攝入不足、運(yùn)動(dòng)過(guò)量、降糖藥物過(guò)量、胰島素瘤等原因有關(guān)。
1、飲食調(diào)整選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、全麥面包，搭配蛋白質(zhì)和健康脂肪，避免單純高糖零食導(dǎo)致血糖波動(dòng)。
2、規(guī)律進(jìn)餐每日5-6次少量多餐，定時(shí)定量，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹，夜間低血糖者可睡前加餐。
3、適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)前監(jiān)測(cè)血糖，攜帶糖果備用，避免空腹運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物。
4、藥物管理糖尿病患者應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整胰島素或口服降糖藥劑量，可備葡萄糖片應(yīng)急，反復(fù)發(fā)作需排查胰島素瘤。
隨身攜帶含糖食品，定期監(jiān)測(cè)血糖，記錄低血糖發(fā)作時(shí)間與誘因，合并糖尿病者需與內(nèi)分泌科醫(yī)生共同制定個(gè)體化方案。
