健康知道
感覺肚子里有氣可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、改善進(jìn)食方式、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解，通常由吞咽空氣、產(chǎn)氣食物攝入、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征等原因引起。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣減少易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料的攝入，增加酸奶、小米粥等易消化食物幫助胃腸蠕動(dòng)。避免暴飲暴食和過量高纖維飲食。
2、改善進(jìn)食方式進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽避免吞咽空氣，餐后保持直立姿勢(shì)半小時(shí)。避免邊說話邊進(jìn)食或用吸管喝飲料等易吸入空氣的習(xí)慣。
3、適度運(yùn)動(dòng)飯后散步或順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸道氣體排出，可進(jìn)行瑜伽嬰兒式等舒緩動(dòng)作緩解腹脹。避免立即躺臥或劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、藥物治療胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮、西沙比利可促進(jìn)排氣，消脹藥如二甲硅油能破壞氣泡。腸道菌群調(diào)節(jié)劑如雙歧桿菌制劑有助于改善功能紊亂。
日?？娠嬘帽『刹杌蜍钕闼畮椭艢猓掷m(xù)腹脹伴隨腹痛嘔吐等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
