健康知道
輕中度脂肪肝可通過調整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入、代謝異常、藥物因素等原因引起。
1、調整飲食減少高脂高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免過量飲酒。飲食控制有助于減輕肝臟脂肪沉積。
2、增加運動每周進行中等強度有氧運動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。規(guī)律運動能促進脂肪代謝。
3、控制體重通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍，避免快速減重。體重下降5%-10%可顯著改善脂肪肝。
4、藥物治療在醫(yī)生指導下可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、維生素E等藥物輔助治療。藥物治療需配合生活方式改變。
建議定期復查肝功能，避免使用損害肝臟的藥物，保持規(guī)律作息有助于脂肪肝的恢復。
