健康知道
小產(chǎn)后坐月子期間減少使用手機有助于身體恢復(fù)，主要與視力保護、減少疲勞、避免情緒波動及促進傷口愈合有關(guān)。
1、視力保護長時間注視屏幕可能導(dǎo)致干眼癥或視力疲勞，產(chǎn)后激素變化使眼部更脆弱，建議每20分鐘遠眺放松。
2、減少疲勞藍光抑制褪黑素分泌影響睡眠質(zhì)量，身體恢復(fù)期需充足休息，夜間尤其避免睡前使用手機。
3、情緒穩(wěn)定社交媒體信息可能引發(fā)焦慮抑郁情緒，產(chǎn)后心理敏感期應(yīng)減少外界刺激，可通過聽輕音樂替代。
4、傷口修復(fù)低頭姿勢增加頸椎壓力，盆腔充血不利子宮收縮，長時間保持同一體位可能延緩恢復(fù)進程。
坐月子期間可適當(dāng)閱讀紙質(zhì)書或聽有聲讀物替代手機娛樂，同時注意補充富含維生素A的胡蘿卜、雞蛋等食物。
