健康知道
體質差反復感冒可通過生活方式調整、營養(yǎng)補充、中醫(yī)調理、免疫增強等方式改善，通常與免疫力低下、營養(yǎng)失衡、慢性疲勞、基礎疾病等因素有關。
1、生活方式調整保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，堅持適度運動如散步或瑜伽，注意防寒保暖減少冷熱刺激。
2、營養(yǎng)補充增加優(yōu)質蛋白和維生素攝入，每日補充足量新鮮蔬菜水果，適量食用菌菇類及堅果類食品。
3、中醫(yī)調理氣虛體質可遵醫(yī)囑服用玉屏風散，陽虛體質適合右歸丸，也可通過艾灸足三里等穴位改善體質。
4、免疫增強嚴重免疫功能低下者可考慮胸腺肽、脾氨肽等免疫調節(jié)劑，但需經?？漆t(yī)生評估后使用。
平時可適當飲用黃芪枸杞茶，堅持八段錦鍛煉，感冒高發(fā)季節(jié)前接種流感疫苗有助于預防。
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