健康知道
提高眼睛視力可通過眼部保健操、合理用眼習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、屈光矯正等方式實(shí)現(xiàn)，需結(jié)合個(gè)體情況選擇合適方法。
1、眼部保健操每日進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、遠(yuǎn)近交替注視等訓(xùn)練，有助于緩解睫狀肌疲勞，改善眼部血液循環(huán)。
2、合理用眼保持30-40厘米閱讀距離，每用眼40分鐘休息5分鐘，避免在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間用眼。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含葉黃素的玉米、蛋黃，以及深海魚類等護(hù)眼食物。
4、屈光矯正近視、遠(yuǎn)視或散光者需通過驗(yàn)光配鏡或角膜塑形鏡矯正，嚴(yán)重屈光不正可考慮激光手術(shù)。
建議定期進(jìn)行視力檢查，青少年每半年一次，成人每年一次，發(fā)現(xiàn)視力下降及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
