健康知道
孕早期可以適量吃茼蒿菜。茼蒿菜富含葉酸、維生素K、膳食纖維和鈣等營養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康，但需注意清洗徹底、避免過量食用。
1、營養(yǎng)豐富茼蒿菜含有較高葉酸，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，同時維生素K可促進凝血功能，適合孕早期食用。
2、膳食纖維茼蒿中的膳食纖維能緩解孕期便秘，但過量可能引起胃腸不適，建議每次食用不超過100克。
3、食用注意需用流水反復(fù)沖洗葉片，避免農(nóng)藥殘留；脾胃虛寒者應(yīng)少量食用，防止腹瀉。
4、搭配禁忌避免與寒涼性食物同食，如螃蟹、苦瓜等，可能加重部分孕婦的胃腸負擔(dān)。
孕期飲食應(yīng)多樣化，茼蒿菜建議每周食用2-3次，出現(xiàn)過敏或腹瀉需立即停食并就醫(yī)。
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