健康知道
腳底板和腳后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、過(guò)度疲勞、跟腱炎等原因引起，可通過(guò)休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。
1、足底筋膜炎足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)微損傷導(dǎo)致的炎癥，表現(xiàn)為晨起第一步疼痛，可能與長(zhǎng)時(shí)間站立、肥胖等因素有關(guān)。治療包括足弓支撐鞋墊、牽拉訓(xùn)練，藥物可用雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布、洛索洛芬。
2、跟骨骨刺跟骨骨刺是跟骨骨質(zhì)增生刺激周圍軟組織，常伴隨足跟壓痛，與年齡增長(zhǎng)、足部受力不均相關(guān)。建議減少跑跳運(yùn)動(dòng)，采用沖擊波治療，藥物可選對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、吲哚美辛。
3、過(guò)度疲勞長(zhǎng)時(shí)間行走或穿不合腳鞋子會(huì)導(dǎo)致足部肌肉勞損，疼痛呈彌漫性。需更換緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋，每日溫水泡腳，無(wú)須特殊用藥。
4、跟腱炎跟腱炎多因運(yùn)動(dòng)過(guò)量引發(fā)，表現(xiàn)為跟腱部位腫脹熱痛，可能與扁平足、突然增加運(yùn)動(dòng)量有關(guān)。治療需停止劇烈運(yùn)動(dòng)，使用跟腱護(hù)具，藥物包括萘普生、氟比洛芬、依托考昔。
建議選擇軟底有足弓支撐的鞋子，避免赤腳行走，疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就診骨科。
