健康知道
女性經期腹痛可通過熱敷、藥物緩解、飲食調整、適度運動等方式改善，通常由前列腺素分泌過多、子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時注意溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，每日可重復進行。
2、藥物緩解非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導下使用。痛經嚴重者可考慮短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片調節(jié)激素水平。
3、飲食調整避免生冷辛辣食物，增加溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯的攝入。適量補充含鎂食物如香蕉、堅果有助于放松肌肉。
4、適度運動經期第2-3天起可進行瑜伽、散步等低強度運動，促進內啡肽分泌。避免劇烈運動導致盆腔充血加重疼痛。
經期保持充足睡眠，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血時應及時婦科就診，排除器質性疾病可能。
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