健康知道
下身胖可能由遺傳因素、久坐缺乏運(yùn)動(dòng)、激素水平失衡、下肢淋巴循環(huán)障礙等原因引起。
1、遺傳因素家族遺傳可能導(dǎo)致脂肪容易在下肢堆積，建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合局部塑形訓(xùn)練改善，必要時(shí)可咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
2、久坐缺乏運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致下肢代謝減緩，脂肪易堆積，建議每小時(shí)起身活動(dòng)，配合快走、游泳等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)下肢血液循環(huán)。
3、激素水平失衡雌激素優(yōu)勢(shì)可能引發(fā)下肢脂肪囤積，常伴隨月經(jīng)紊亂，需檢查性激素六項(xiàng)，醫(yī)生可能開(kāi)具屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮等藥物調(diào)節(jié)。
4、下肢淋巴循環(huán)障礙淋巴回流受阻會(huì)導(dǎo)致下肢水腫性肥胖，可能伴有皮膚橘皮樣改變，醫(yī)療干預(yù)包括壓力治療、醫(yī)生指導(dǎo)下的七葉皂苷鈉或馬栗樹(shù)提取物等藥物。
建議控制精制碳水?dāng)z入，增加西藍(lán)花、燕麥等膳食纖維食物，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或穿緊身褲影響血液循環(huán)，定期進(jìn)行下肢按摩促進(jìn)代謝。
