健康知道
乳糖不耐受媽媽在飲食上需要回避含乳糖食物，可選擇無乳糖奶制品、鈣強化食品、植物蛋白飲品等替代，并遵醫(yī)囑補充乳糖酶、雙歧桿菌、乳酸菌等藥物。
1、避免乳糖母乳喂養(yǎng)期間需嚴格回避鮮奶、奶粉、奶酪等含乳糖食物，哺乳期可選用無乳糖配方奶粉。乳糖不耐受與基因缺陷導(dǎo)致小腸乳糖酶缺乏有關(guān)，表現(xiàn)為腹瀉、腹脹等癥狀。
2、替代食品選擇豆?jié){、杏仁奶等植物蛋白飲品替代乳制品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。選購鈣強化食品如鈣強化燕麥片，預(yù)防鈣缺乏引發(fā)骨質(zhì)疏松。
3、乳酶補充餐前可遵醫(yī)囑服用乳糖酶制劑幫助分解乳糖，如乳糖酶膠囊。雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌能改善腸道微生態(tài)，緩解消化不適癥狀。
4、營養(yǎng)監(jiān)測定期檢測血鈣、維生素D水平，必要時補充鈣劑與維生素D滴劑。哺乳期需特別注意每日鈣攝入量應(yīng)達到1000毫克。
建議哺乳期女性定期進行骨密度檢測，適當(dāng)增加日照時間促進維生素D合成，保持適度運動預(yù)防鈣流失。
