健康知道
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廖張?jiān)?/span>
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
主任醫(yī)師
老人晚上睡不著可能由生理性衰老、午睡過長、焦慮抑郁、慢性疼痛等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)等方式改善。
1、生理性衰老：老年人睡眠時間減少是正?，F(xiàn)象，與褪黑素分泌下降有關(guān)，建議保持規(guī)律作息，避免過度臥床。
2、午睡過長：白天睡眠超過30分鐘會干擾夜間睡眠，家長需幫助老人控制午休時長，午后多安排輕度活動。
3、焦慮抑郁：可能與退休后的孤獨(dú)感或健康狀況有關(guān)，表現(xiàn)為入睡困難，可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、曲唑酮、米氮平等藥物。
4、慢性疼痛：骨關(guān)節(jié)炎等疾病導(dǎo)致夜間不適，治療原發(fā)病同時可用對乙酰氨基酚、塞來昔布、加巴噴丁緩解癥狀。
晚間避免飲用濃茶咖啡，臥室保持安靜黑暗，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用催眠藥物。
