健康知道
跳繩可能加重盆底肌松弛導(dǎo)致的壓力性尿失禁，但針對性盆底肌訓(xùn)練可有效改善漏尿癥狀。改善方法主要有凱格爾運動、低頻電刺激治療、生物反饋治療、手術(shù)治療。
1、凱格爾運動通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強肌力，每日分次訓(xùn)練，堅持6-8周可見效。
2、低頻電刺激采用特定頻率電流刺激盆底肌收縮，每次20分鐘，需在醫(yī)院完成10-15次療程。
3、生物反饋通過儀器可視化管理肌肉收縮力度，幫助建立正確運動模式，每周2-3次訓(xùn)練。
4、手術(shù)治療中重度患者可考慮尿道中段懸吊術(shù)等術(shù)式，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練鞏固療效。
漏尿患者應(yīng)避免增加腹壓的跳躍動作，每日適量飲水避免膀胱過度充盈，咳嗽前主動收緊盆底肌。
