健康知道
防止腎結(jié)石可通過(guò)增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。腎結(jié)石形成與尿液濃縮、代謝異常等因素密切相關(guān)。
1、增加飲水量每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液，減少尿液中鈣鹽、草酸鹽等結(jié)晶物質(zhì)的濃度。建議選擇白開(kāi)水或檸檬水，避免含糖飲料。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減少高草酸食物如菠菜、堅(jiān)果的攝入，限制鈉鹽和動(dòng)物蛋白。適量補(bǔ)充柑橘類水果及乳制品有助于堿化尿液。
3、控制體重肥胖會(huì)增加尿鈣排泄量，通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在24以下，可降低結(jié)石復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
4、定期體檢代謝異常患者需每年進(jìn)行尿常規(guī)和泌尿系超聲檢查，發(fā)現(xiàn)尿酸或胱氨酸代謝異常時(shí)需藥物干預(yù)。
保持適度運(yùn)動(dòng)與均衡飲食，出現(xiàn)腰痛或血尿癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
