健康知道
戒煙綜合癥可通過(guò)心理調(diào)適、替代療法、藥物治療、定期運(yùn)動(dòng)等方式緩解。戒煙綜合癥通常由尼古戒斷、習(xí)慣依賴、內(nèi)分泌變化、精神因素等原因引起。
1、心理調(diào)適尼古丁戒斷導(dǎo)致的焦慮可通過(guò)心理咨詢緩解，建議參與戒煙互助小組，培養(yǎng)新興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力。
2、替代療法尼古丁口香糖、尼古丁貼片等替代品可逐步降低依賴，使用周期不宜超過(guò)三個(gè)月，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
3、藥物治療安非他酮、伐尼克蘭、鹽酸洛貝林等處方藥可抑制煙癮，需檢測(cè)肝腎功能后遵醫(yī)囑使用，可能出現(xiàn)頭暈等副作用。
4、定期運(yùn)動(dòng)快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，減輕戒斷癥狀，建議每周堅(jiān)持三次以上，避免運(yùn)動(dòng)損傷。
戒煙期間可適量食用堅(jiān)果、酸奶等富含鎂鈣的食物，保持充足睡眠，避免接觸煙酒環(huán)境，必要時(shí)尋求專業(yè)戒煙門(mén)診幫助。
