健康知道
預防春季流感需注意增強免疫力、保持環(huán)境衛(wèi)生、合理接種疫苗、避免密切接觸等關鍵措施。
1、增強免疫力均衡攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物，保證充足睡眠，有助于提升機體抗病能力。適量運動如快走、太極拳可改善心肺功能。
2、環(huán)境衛(wèi)生每天開窗通風，使用含氯消毒劑擦拭門把手等高頻接觸物表。乘坐公共交通后及時洗手，咳嗽時用肘部遮擋。
3、接種疫苗流感疫苗接種后約2-4周產生抗體，建議在流行季前完成接種。老年人、慢性病患者等重點人群應優(yōu)先接種。
4、避免接觸流感流行期間減少前往密閉公共場所，必須外出時佩戴醫(yī)用外科口罩。出現(xiàn)發(fā)熱癥狀應居家隔離至體溫正常24小時。
合理補充優(yōu)質蛋白和膳食纖維，外出回家及時更換外衣并清潔鼻腔，可進一步降低感染概率。
