健康知道
戒煙后身體反應(yīng)主要有咳嗽加重、食欲增加、情緒波動、睡眠障礙。這些反應(yīng)是身體適應(yīng)無煙狀態(tài)的正常過程。
1、咳嗽加重呼吸道纖毛功能恢復(fù)會加速排痰，多發(fā)生于戒煙后1-2周?？赏ㄟ^飲水潤喉，無須特殊用藥。
2、食欲增加尼古丁對胃腸抑制作用消失，導(dǎo)致食量上升。建議選擇低熱量零食，避免體重過快增長。
3、情緒波動多巴胺分泌驟減引發(fā)易怒焦慮，2-4周達高峰?？蛇M行深呼吸訓練緩解，嚴重者可遵醫(yī)囑使用安非他酮。
4、睡眠障礙中樞神經(jīng)適應(yīng)期間可能出現(xiàn)失眠多夢。保持規(guī)律作息，避免睡前攝入咖啡因。
戒煙期間應(yīng)保持適度運動，每日飲水超過1500毫升，持續(xù)3個月后多數(shù)不適癥狀可自行緩解。
