健康知道
長(zhǎng)時(shí)間站立后腰痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。
1、肌肉勞損長(zhǎng)時(shí)間站立導(dǎo)致腰背部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時(shí)變換姿勢(shì)，局部熱敷配合按摩緩解。
2、腰椎間盤突出椎間盤壓迫神經(jīng)根可能導(dǎo)致放射性疼痛，常伴隨下肢麻木。需避免負(fù)重，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
3、骨質(zhì)疏松椎體承重能力下降易引發(fā)隱痛，多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，日常進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練增強(qiáng)骨密度。
4、強(qiáng)直性脊柱炎晨僵和夜間痛是典型特征，可能與HLA-B27基因相關(guān)。生物制劑聯(lián)合非甾體抗炎藥可控制病情進(jìn)展。
建議控制單次站立時(shí)長(zhǎng)，穿著支撐性鞋具，必要時(shí)進(jìn)行核心肌群穩(wěn)定性訓(xùn)練。
.jpg)
