健康知道
| 1人回答 | 56次閱讀
快來(lái)月經(jīng)身體浮腫可能由激素水平變化、水鈉潴留、飲食因素、經(jīng)前期綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。
1、激素水平變化月經(jīng)前雌激素和孕激素水平波動(dòng)導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，表現(xiàn)為面部或四肢輕度浮腫。建議減少鹽分?jǐn)z入，增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物。
2、水鈉潴留黃體期腎臟排鈉功能減弱，細(xì)胞外液增多引發(fā)浮腫。每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，可穿彈力襪改善下肢循環(huán)。
3、飲食因素高鹽飲食、酒精或咖啡因攝入過(guò)量會(huì)加重浮腫。月經(jīng)前一周需限制腌制食品，選擇冬瓜、薏米等利水食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用螺內(nèi)酯。
4、經(jīng)前期綜合征可能與前列腺素分泌異常有關(guān)，常伴隨乳房脹痛、情緒煩躁。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩解不適，或短期服用屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素。
經(jīng)期浮腫通常月經(jīng)來(lái)潮后自行消退，若持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嚴(yán)重頭痛需就醫(yī)排查腎臟或心臟疾病，日常保持規(guī)律作息和低鹽飲食有助于減輕癥狀。
.jpg)
.jpg)
