健康知道
縮陰可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴訓(xùn)練、激光治療、手術(shù)修復(fù)等方式改善。陰道松弛通常由分娩損傷、年齡增長(zhǎng)、激素水平下降、盆底肌功能障礙等原因引起。
1、凱格爾運(yùn)動(dòng)通過(guò)重復(fù)收縮放松盆底肌增強(qiáng)肌力，每日?qǐng)?jiān)持可改善輕度松弛，無(wú)須器械輔助。
2、陰道啞鈴借助錐形啞鈴進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，適合產(chǎn)后女性，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用避免損傷。
3、激光治療通過(guò)熱刺激促進(jìn)膠原蛋白再生，適用于中度松弛，可能出現(xiàn)短暫灼熱感等副作用。
4、手術(shù)修復(fù)陰道緊縮術(shù)可顯著改善重度松弛，需排除妊娠期及盆腔炎癥等禁忌證，存在感染風(fēng)險(xiǎn)。
日常可配合深蹲等下肢運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期腹壓增高動(dòng)作，出現(xiàn)異常出血需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
