健康知道
懷孕背疼可能由激素水平變化、姿勢(shì)改變、肌肉勞損、缺鈣等原因引起，可通過調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)鈣、物理治療等方式緩解。
1、激素水平變化孕期松弛素分泌增加導(dǎo)致韌帶松弛，可能引發(fā)腰部不適。建議避免久站久坐，使用孕婦枕支撐腰部。
2、姿勢(shì)改變子宮增大使重心前移，加重腰椎負(fù)擔(dān)?？赏ㄟ^孕婦瑜伽改善體態(tài)，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位減輕壓力。
3、肌肉勞損胎兒重量增加導(dǎo)致腰背肌群持續(xù)緊張。熱敷配合輕柔按摩可緩解肌肉疲勞，必要時(shí)使用托腹帶分擔(dān)壓力。
4、缺鈣胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體缺鈣易引發(fā)骨痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣，同時(shí)增加奶制品攝入。
孕期應(yīng)保持適度活動(dòng)，避免提重物，選擇硬板床休息，若疼痛持續(xù)加重或伴隨下肢麻木需及時(shí)產(chǎn)科就診。
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