健康知道
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早上排便困難可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣、藥物治療等方式改善。排便困難通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動(dòng)力不足、痔瘡等原因引起。
1、調(diào)整飲食增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。
2、增加運(yùn)動(dòng)適度運(yùn)動(dòng)能夠刺激腸道蠕動(dòng)，建議進(jìn)行快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)的生活方式。
3、建立習(xí)慣養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，建議在晨起后或餐后嘗試排便，不要抑制便意，保持規(guī)律作息。
4、藥物治療頑固性便秘可能與腸道功能紊亂、痔瘡等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、排便費(fèi)力等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物。
長(zhǎng)期排便困難或伴隨腹痛、便血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，避免自行長(zhǎng)期使用瀉劑造成依賴。
