健康知道
便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腸道菌群失衡、腸梗阻等原因引起，通常表現(xiàn)為排便困難、糞便干硬、腹脹等癥狀。
1、飲食不當(dāng)膳食纖維攝入不足或飲水過少會導(dǎo)致糞便體積減小、硬度增加。建議增加蔬菜水果、全谷物攝入，每日飲水量不低于1500毫升。
2、缺乏運(yùn)動久坐不動會減弱腸道蠕動功能。規(guī)律進(jìn)行步行、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動有助于促進(jìn)腸蠕動，改善便秘癥狀。
3、腸道菌群失衡長期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)平衡?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌等益生菌制劑。
4、腸梗阻腫瘤、腸粘連等器質(zhì)性疾病可能導(dǎo)致機(jī)械性梗阻。需通過腸鏡或CT明確診斷，必要時(shí)行腸粘連松解術(shù)或腫瘤切除術(shù)。
便秘患者可適量食用火龍果、西梅、燕麥、酸奶等食物，同時(shí)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動。若癥狀持續(xù)超過兩周應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
.jpg)
