健康知道
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膝關(guān)節(jié)退行性變可通過(guò)控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物干預(yù)等方式保養(yǎng)。膝關(guān)節(jié)退行性變與年齡增長(zhǎng)、機(jī)械磨損、炎癥反應(yīng)、代謝異常等因素有關(guān)。
1、控制體重超重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，加速軟骨磨損。建議通過(guò)低升糖指數(shù)飲食和游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)減重，肥胖者體重下降5%-10%可顯著緩解疼痛。
2、適度運(yùn)動(dòng)推薦平地自行車、水中行走等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，每日30分鐘。運(yùn)動(dòng)可刺激滑液分泌，增強(qiáng)股四頭肌力量，避免關(guān)節(jié)僵硬。
3、物理治療熱敷可改善局部血液循環(huán)，超聲波能促進(jìn)軟骨修復(fù)。急性期發(fā)作時(shí)可用支具短期固定，疼痛緩解后及時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。
4、藥物干預(yù)硫酸氨基葡萄糖可營(yíng)養(yǎng)軟骨，塞來(lái)昔布能控制炎癥疼痛，玻璃酸鈉注射可改善關(guān)節(jié)潤(rùn)滑。需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。
日常注意防寒保暖，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)，每年定期進(jìn)行雙下肢肌力評(píng)估和X線隨訪檢查。
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