健康知道
瘦臉可通過面部按摩、飲食調(diào)整、有氧運動和醫(yī)美手段等方式實現(xiàn)，效果與速度因人而異。
1、面部按摩通過淋巴引流手法促進水分代謝，配合滾輪或刮痧板重復(fù)進行，適合水腫型臉大。
2、飲食調(diào)整控制鈉鹽攝入避免水腫，增加高鉀食物如香蕉菠菜，減少精制碳水防止脂肪堆積。
3、有氧運動每周進行慢跑跳繩等運動幫助全身減脂，持續(xù)30分鐘以上可激活面部脂肪代謝。
4、醫(yī)美手段肉毒素注射或射頻溶脂能快速改善輪廓，需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)由專業(yè)醫(yī)師操作。
避免熬夜和過量飲酒，長期保持正確咀嚼習(xí)慣有助于維持效果，嚴(yán)重骨骼問題需咨詢整形外科。
