健康知道
藻油DHA孕婦可以吃，適合孕期補(bǔ)充不飽和脂肪酸的食物主要有藻類DHA制劑、深海魚類、亞麻籽油、核桃，也可以遵醫(yī)囑吃藻油DHA軟膠囊、魚油DHA制劑、復(fù)合維生素礦物質(zhì)片、乳鐵蛋白粉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物1、藻類DHA制劑藻類DHA不含EPA，適用于有魚類過敏風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。
2、深海魚類三文魚、沙丁魚等深海魚富含DHA，建議每周食用2-3次。
3、亞麻籽油含α-亞麻酸可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，適合涼拌食用。
4、核桃核桃含亞油酸和α-亞麻酸，每日可攝入20-30克。
二、藥物1、藻油DHA軟膠囊從微藻提煉的DHA制劑，不含重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)。
2、魚油DHA制劑需選擇低EPA含量的孕期專用魚油產(chǎn)品。
3、復(fù)合維生素礦物質(zhì)片部分孕期復(fù)合營養(yǎng)素含有標(biāo)準(zhǔn)劑量DHA。
4、乳鐵蛋白粉部分母乳強(qiáng)化劑添加DHA，需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用。
孕期補(bǔ)充DHA應(yīng)避免過量，優(yōu)先選擇膳食來源，服用補(bǔ)充劑需結(jié)合產(chǎn)檢結(jié)果和醫(yī)生建議，出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀應(yīng)及時(shí)停藥就醫(yī)。
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