健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
順產(chǎn)滿月后需注意會陰護(hù)理、盆底肌修復(fù)、心理調(diào)適、避孕措施，飲食需均衡營養(yǎng)并適度運動。
1、會陰護(hù)理每日用溫水清洗會陰，避免久坐或劇烈運動，觀察惡露顏色及氣味變化，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。
2、盆底肌修復(fù)通過凱格爾運動逐步恢復(fù)盆底肌張力，避免提重物或長時間站立，必要時可咨詢醫(yī)生進(jìn)行電刺激治療。
3、心理調(diào)適關(guān)注情緒波動，家人需給予支持，睡眠不足時可尋求協(xié)助分擔(dān)育兒壓力，持續(xù)抑郁需專業(yè)心理干預(yù)。
4、避孕措施產(chǎn)后排卵可能早于月經(jīng)恢復(fù)，哺乳期仍須采用避孕套或孕激素類藥物避孕，避免短期再次妊娠。
保持高蛋白飲食如魚肉蛋奶，逐步恢復(fù)低強(qiáng)度散步或瑜伽，42天后復(fù)查確認(rèn)子宮復(fù)舊情況。
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