健康知道
經(jīng)期腿疼可通過熱敷、藥物止痛、適度運動、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解，通常由前列腺素水平升高、缺鈣、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
1、熱敷采用40℃左右熱毛巾敷于大腿或小腿肌肉，每日重復進行可幫助緩解痙攣性疼痛，適合由前列腺素引起的血管收縮型疼痛。
2、藥物止痛非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片可抑制前列腺素合成，須在醫(yī)生指導下根據(jù)疼痛程度選擇使用。
3、適度運動經(jīng)期第二日起進行瑜伽貓式伸展或慢走15分鐘，促進盆底血液循環(huán)，改善因盆腔淤血導致的放射性腿疼。
4、飲食調(diào)節(jié)增加鎂元素攝入如深綠色蔬菜及堅果，同時補充維生素D3鈣片，有助于緩解缺鈣引發(fā)的肌肉抽搐性疼痛。
疼痛持續(xù)超過3天或伴隨經(jīng)量異常需排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質性疾病，日常注意腿部保暖避免空調(diào)直吹。
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