健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
懷孕期間飲食需均衡多樣，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素攝入，可多吃雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花、牛奶等食物，必要時遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片、硫酸亞鐵、碳酸鈣等藥物。
一、食物1. 優(yōu)質(zhì)蛋白雞蛋、瘦肉、魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒組織發(fā)育，建議每日適量攝入。
2. 葉酸食物西藍(lán)花、菠菜等深綠色蔬菜含天然葉酸，可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險。
3. 高鐵食物動物肝臟、紅肉可預(yù)防孕期貧血，每周食用1-2次為宜。
4. 高鈣食物牛奶、豆腐能促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，建議每天飲用300-500毫升乳制品。
二、藥物1. 葉酸補(bǔ)充葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個月至孕早期需遵醫(yī)囑服用。
2. 鐵劑補(bǔ)充硫酸亞鐵適用于缺鐵性貧血孕婦，需結(jié)合血常規(guī)結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3. 鈣劑補(bǔ)充碳酸鈣可滿足孕中晚期鈣需求，過量可能引發(fā)便秘需監(jiān)測使用。
4. 復(fù)合維生素孕期專用復(fù)合維生素含多種微量元素，應(yīng)根據(jù)個體營養(yǎng)狀況選擇性補(bǔ)充。
避免生冷、高汞魚類及酒精，少食多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)，定期產(chǎn)檢評估營養(yǎng)狀況。
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