健康知道
產(chǎn)后腰痛可能由生理性缺鈣、骨盆韌帶松弛、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。
1、生理性缺鈣妊娠期鈣質(zhì)大量流失可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。哺乳期每日需補(bǔ)充1000-1200毫克鈣，可通過牛奶、豆制品等膳食補(bǔ)充，或遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等。
2、骨盆韌帶松弛孕期松弛素分泌使骶髂關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。建議使用骨盆矯正帶，進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)及橋式訓(xùn)練，避免久站久坐。若伴隨恥骨聯(lián)合分離超過10毫米需骨科干預(yù)。
3、腰肌勞損產(chǎn)后抱嬰姿勢(shì)不當(dāng)或核心肌群薄弱易致慢性損傷。熱敷配合低頻脈沖電刺激治療，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物鎮(zhèn)痛。
4、腰椎間盤突出妊娠期腰椎負(fù)荷增大可能誘發(fā)椎間盤病變。典型表現(xiàn)為下肢放射痛，需通過MRI確診。急性期可短期使用甲鈷胺片、乙哌立松片，配合牽引治療，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。
建議穿戴護(hù)腰支具保護(hù)腰椎，哺乳時(shí)使用靠墊支撐，6周后逐步恢復(fù)腰腹肌訓(xùn)練，若疼痛持續(xù)超過3個(gè)月需排除強(qiáng)直性脊柱炎等風(fēng)濕性疾病。
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