健康知道
大腿抽筋疼痛可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)障礙、腰椎間盤突出等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善循環(huán)、物理治療等方式緩解。
1、肌肉疲勞劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉痙攣性疼痛。建議運(yùn)動(dòng)后拉伸放松肌肉，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、電解質(zhì)失衡大量出汗或腹瀉造成鈉鉀鈣鎂流失，可能伴隨口渴乏力。可口服補(bǔ)液鹽或適量食用香蕉牛奶，嚴(yán)重時(shí)需靜脈補(bǔ)充電解質(zhì)。
3、血液循環(huán)障礙下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致缺血性疼痛，常伴有肢體麻木發(fā)涼。需穿戴彈力襪改善靜脈回流，遵醫(yī)囑使用血塞通片、丹參片等改善微循環(huán)藥物。
4、神經(jīng)壓迫腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，疼痛可放射至大腿后側(cè)，伴有腰骶部酸脹。需通過(guò)腰椎牽引、甲鈷胺片、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療，必要時(shí)行椎間孔鏡手術(shù)。
日常注意避免久坐久站，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸，飲食中適量增加紫菜豆腐等含鈣鎂食物，夜間抽筋時(shí)可墊高下肢促進(jìn)血液回流。
