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喝紅牛睡不著覺怎么辦

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喝紅牛睡不著覺怎么辦

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王璨
王璨 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
紅牛是屬于功能性飲料，可以促進(jìn)人體新陳代謝，補(bǔ)充人體所需的相關(guān)能量，并且有提神醒腦、補(bǔ)充體力的作用，睡前喝紅牛有可能會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著的情況。建議放松心情，不要考慮太多事情。不要看手機(jī)、電視，書報(bào)等，這樣容易使得神經(jīng)興奮，加重失眠的癥狀，可以喝一杯溫牛奶或者泡一泡腳，聽一聽輕音樂，這樣有助于睡眠。另外睡前盡量不要喝神經(jīng)興奮性飲料，比如紅牛、咖啡、濃茶等。

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