健康知道
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正常女性體脂率一般在21%-31%之間較為合適，具體范圍受年齡、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、激素水平和測(cè)量方法等因素影響。
1、年齡因素青春期女性體脂率可能略高，更年期后因激素變化體脂率可能上升，不同年齡段需采用差異化評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)。
2、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣規(guī)律運(yùn)動(dòng)人群體脂率通常處于下限區(qū)間，久坐人群可能接近上限，運(yùn)動(dòng)員體脂率可低至14%-20%。
3、激素水平甲狀腺功能異?；蚨嗄衣殉簿C合征等內(nèi)分泌疾病會(huì)導(dǎo)致體脂率異常，需結(jié)合激素檢測(cè)結(jié)果綜合判斷。
4、測(cè)量方法生物電阻抗法便捷但有誤差，雙能X線吸收法精度高，皮褶厚度測(cè)量需專(zhuān)業(yè)人員操作，不同方法結(jié)果存在差異。
建議通過(guò)體脂秤定期監(jiān)測(cè)趨勢(shì)變化，配合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練維持合理體脂水平，異常波動(dòng)時(shí)需就醫(yī)排查代謝性疾病。
