健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)和緩解疲勞，但需注意水溫控制與時(shí)間把握，避免過度刺激或感染風(fēng)險(xiǎn)。
1、促進(jìn)循環(huán)溫水泡腳能擴(kuò)張足部血管，改善產(chǎn)后氣血運(yùn)行，幫助緩解下肢水腫，建議使用40℃左右溫水，時(shí)間不超過20分鐘。
2、舒緩疲勞通過刺激足底穴位放松肌肉，減輕分娩后的腰背酸痛，可搭配生姜或艾葉等溫和中藥材增強(qiáng)效果。
3、感染風(fēng)險(xiǎn)會(huì)陰傷口未愈合時(shí)，盆浴可能增加細(xì)菌感染概率，建議改用擦浴或局部清潔，保持傷口干燥。
4、體溫失衡產(chǎn)后體虛者長(zhǎng)時(shí)間泡腳可能導(dǎo)致出汗過多或虛脫，需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整時(shí)長(zhǎng)，出現(xiàn)頭暈應(yīng)立即停止。
泡腳后及時(shí)擦干雙腳并保暖，避免直接吹風(fēng)，飲食可配合紅棗枸杞茶以增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。
