健康知道
秋季男士護膚可通過清潔保濕、防曬修復(fù)、飲食調(diào)理、規(guī)律作息等方式進行。皮膚干燥主要與環(huán)境濕度下降、皮脂分泌減少、屏障功能減弱、紫外線損傷等因素有關(guān)。
1、清潔保濕選擇溫和潔面產(chǎn)品避免過度清潔，使用含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜修復(fù)屏障。干燥脫屑可能與季節(jié)性皮脂分泌減少有關(guān)，伴隨緊繃感。
2、防曬修復(fù)秋季紫外線防護不可忽視，建議使用SPF30以上廣譜防曬霜。光老化可能加速皮膚水分流失，出現(xiàn)細紋加深現(xiàn)象。
3、飲食調(diào)理增加Omega-3脂肪酸和維生素E的攝入，適量食用深海魚、堅果等食物。必需脂肪酸缺乏可能導(dǎo)致皮膚修復(fù)能力下降。
4、規(guī)律作息保證充足睡眠有助于皮膚夜間修復(fù)，避免加重皮膚暗沉。睡眠不足會干擾皮膚屏障自我更新周期。
建議選擇無酒精配方的護膚品，刮胡后及時使用舒緩產(chǎn)品，每周可進行1-2次補水面膜護理。
