健康知道
近視眼球突出可通過眼球肌肉鍛煉、遠眺訓練、眼部熱敷、視覺訓練等方式改善，主要與眼軸增長、眼外肌緊張、長期近距離用眼、調(diào)節(jié)功能異常等因素有關。
1、眼球肌肉鍛煉通過上下左右轉(zhuǎn)動眼球、畫八字等動作強化眼外肌，每日重復進行可緩解肌肉緊張。建議配合閉眼休息，避免訓練過度導致疲勞。
2、遠眺訓練每用眼40分鐘遠望6米外景物20秒，幫助睫狀肌放松。宜選擇綠色植被等柔和目標，避免強光刺激。
3、眼部熱敷用40℃左右溫熱毛巾敷眼10分鐘，促進局部血液循環(huán)。熱敷后配合輕輕按壓眼眶，可改善眼周組織供氧。
4、視覺訓練使用專業(yè)視覺訓練設備進行調(diào)節(jié)靈敏度訓練，如交替注視遠近視標。嚴重突出者需在視光師指導下進行器械訓練。
訓練期間保持每天2小時以上戶外活動，控制電子屏幕使用時間，飲食注意補充維生素A和葉黃素等護眼營養(yǎng)素。若伴隨頭痛、復視需及時眼科就診。
