健康知道
妊娠紋可通過(guò)控制體重、保持皮膚濕潤(rùn)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)等方式預(yù)防。妊娠紋通常由皮膚拉伸、激素變化、遺傳因素、膠原蛋白流失等原因引起。
1、控制體重孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快會(huì)導(dǎo)致皮膚纖維斷裂，建議每月增重不超過(guò)2公斤，避免短期內(nèi)體重驟增。
2、保持濕潤(rùn)每日使用含維生素E或乳木果油的潤(rùn)膚霜按摩腹部、大腿等易長(zhǎng)紋部位，增強(qiáng)皮膚彈性。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)攝入富含維生素C、鋅、硅的食物如柑橘、堅(jiān)果、全谷物，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成。
4、適度運(yùn)動(dòng)孕期進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)，增加皮膚延展性，降低妊娠紋發(fā)生概率。
建議從孕早期開(kāi)始堅(jiān)持預(yù)防措施，若已出現(xiàn)妊娠紋可咨詢醫(yī)生使用維A酸乳膏等專業(yè)治療方案。
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