健康知道
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張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
孕婦懷孕初期可以適量飲用淡綠茶，但需控制每日攝入量不超過2杯。綠茶含有咖啡因及茶多酚，過量可能影響胎兒發(fā)育，建議選擇低咖啡因茶品并避免空腹飲用。
1、咖啡因影響綠茶含咖啡因可能通過胎盤影響胎兒心率。孕婦每日咖啡因攝入應(yīng)低于200毫克，約相當(dāng)于1-2杯淡綠茶?？筛挠镁栈ú璧葻o咖啡因飲品替代。
2、鐵吸收抑制茶多酚會(huì)干擾非血紅素鐵吸收，孕期易出現(xiàn)貧血。建議餐后1小時(shí)再飲茶，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)鐵食物攝入。
3、胃腸刺激空腹飲茶可能加重孕吐反應(yīng)。出現(xiàn)惡心嘔吐時(shí)應(yīng)暫停飲用，可選擇姜茶緩解癥狀，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素B6緩解妊娠劇吐。
4、個(gè)體差異既往有流產(chǎn)史或高危妊娠孕婦應(yīng)避免飲用。若飲茶后出現(xiàn)宮縮或胎動(dòng)異常，需立即就醫(yī)監(jiān)測(cè)胎兒狀況。
孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，可適量食用西藍(lán)花、蘋果等富含葉酸食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑或復(fù)合維生素。
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