健康知道
促進泌乳可通過飲食調(diào)理、哺乳方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理、適度按摩等方法實現(xiàn)，通常與乳腺通暢度、激素水平、營養(yǎng)攝入、心理狀態(tài)等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)理適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水?dāng)z入有助于乳汁分泌，推薦鯽魚湯、木瓜燉牛奶、黑芝麻糊、通草豬蹄湯等食療方，避免油膩或回奶食物如韭菜、山楂。
2、哺乳方式按需哺乳并確保正確含接姿勢，每2-3小時哺乳一次，夜間堅持哺乳有助于維持催乳素水平，哺乳后可使用吸奶器排空殘存乳汁。
3、中醫(yī)調(diào)理氣血不足者可遵醫(yī)囑服用通乳丹或下乳涌泉散，肝郁氣滯型適用柴胡疏肝散配合針灸膻中、少澤等穴位，需由中醫(yī)師辨證施治。
4、乳腺護理哺乳前熱敷乳房并環(huán)形輕揉，從乳房基底部向乳頭方向推撫，發(fā)現(xiàn)硬塊需及時疏通，避免穿著過緊內(nèi)衣壓迫乳腺導(dǎo)管。
保持充足睡眠和心情愉悅，哺乳期每日飲水量建議達到2000毫升以上，若持續(xù)泌乳不足需排查甲狀腺功能異常等病理因素。
