健康知道
走路太多可能損傷膝蓋，主要與關(guān)節(jié)過度磨損、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等因素有關(guān)。
1、關(guān)節(jié)過度磨損長時間步行會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)摩擦，加速退化。建議控制每日步數(shù)，避免連續(xù)行走超過身體承受能力。
2、肌肉疲勞下肢肌群持續(xù)發(fā)力可能引發(fā)勞損，降低關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。運動前后應(yīng)充分拉伸，必要時使用護膝輔助支撐。
3、關(guān)節(jié)炎骨關(guān)節(jié)炎患者過度活動會加重炎癥反應(yīng)，伴隨關(guān)節(jié)腫脹、晨僵。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉、硫酸氨基葡萄糖等藥物。
4、半月板損傷急慢性外力作用可能導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、彈響。需通過MRI確診，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
日常建議選擇緩沖性好的運動鞋，體重超標(biāo)者需減重，運動量應(yīng)循序漸進并配合游泳等低沖擊運動。
