健康知道
瘦臉可通過(guò)按摩提拉、控制鈉攝入、有氧運(yùn)動(dòng)、醫(yī)美手段等方式實(shí)現(xiàn)，需根據(jù)個(gè)體情況選擇合適方法。
1、按摩提拉通過(guò)指腹打圈按摩咬肌及下頜線，配合精油或乳液減少摩擦，每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)淋巴循環(huán)，緩解水腫型面部浮腫。
2、控制鈉攝入減少腌制食品、加工零食等高鹽食物，每日食鹽量不超過(guò)5克，多攝入含鉀的香蕉、菠菜等幫助平衡體內(nèi)鈉鉀水平。
3、有氧運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，配合頸部后仰、左右轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作，有助于減少全身及面部脂肪堆積。
4、醫(yī)美手段肉毒素注射可暫時(shí)縮小咬肌，超聲刀或射頻能刺激膠原重塑，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作并評(píng)估適應(yīng)癥與風(fēng)險(xiǎn)。
建議結(jié)合飲食管理與面部肌肉訓(xùn)練，避免快速減肥導(dǎo)致皮膚松弛，嚴(yán)重骨骼問(wèn)題需咨詢整形外科。
