健康知道
懷孕前的準(zhǔn)備工作主要有孕前檢查、調(diào)整生活方式、補(bǔ)充葉酸、心理準(zhǔn)備四個(gè)方面。
1、孕前檢查夫妻雙方需進(jìn)行血常規(guī)、尿常規(guī)、傳染病篩查等基礎(chǔ)檢查，女性還應(yīng)檢查甲狀腺功能、TORCH篩查，男性需檢查精液質(zhì)量。
2、調(diào)整生活方式戒煙戒酒至少3個(gè)月，保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重指數(shù)在18.5-23.9之間。
3、補(bǔ)充葉酸女性從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充0.4-0.8mg葉酸，可選用葉酸片劑、復(fù)合維生素或活性葉酸制劑。
4、心理準(zhǔn)備評(píng)估經(jīng)濟(jì)狀況和家庭支持系統(tǒng)，了解孕產(chǎn)期可能出現(xiàn)的生理變化，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢。
建議提前3-6個(gè)月開(kāi)始準(zhǔn)備，建立健康飲食結(jié)構(gòu)，每日攝入足量新鮮蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物。
.jpg)
.jpg)
