腰酸背痛是什么原因?qū)е碌难?/h1>

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腰酸背痛 腰酸 背痛

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腰酸背痛是什么原因?qū)е碌难?/div>

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申劍 北京醫(yī)院 主任醫(yī)師

腰酸背痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、肌肉勞損

過度勞累或運(yùn)動(dòng)損傷可能導(dǎo)致腰部肌肉勞損，表現(xiàn)為酸痛乏力，可通過熱敷和休息緩解。

2、不良姿勢

長期保持不正確坐姿或站姿會增加腰部壓力，建議調(diào)整姿勢并定時(shí)活動(dòng)。

3、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致椎間盤突出壓迫神經(jīng)，常伴有下肢放射痛，需就醫(yī)治療。

4、骨質(zhì)疏松

骨密度降低使脊椎承重能力下降，中老年人多見，需補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。

日常生活中應(yīng)注意保持正確姿勢，避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉以增強(qiáng)肌肉力量。

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